技术就像武功秘籍的招式，而咨询师这个人的人格则是内功心法。内功足够，招式才有力；招式熟练，才能使内力发挥恰到点上。

困境也许正是需要修通的地方，遇到困境不是问题，重要的是我们可以一起去面对它，谈论它。当然，如果有需要，我也会向我的督导老师寻求支持。

允许这些负面和不开心的信息带来的情绪，和这些情绪呆在一起，去觉察和理解这些困难及发现它们带来的意义。如果是来访的信息，我会去共情ta的情绪和困难，陪伴ta，与ta一起面对和理解这些困难。

我接受了两年多的个人分析，我也发现和理解了自己的很多困难，当我对自己有更多的理解，我也更懂得理解别人。整个过程，我也有无数次的想逃离个人分析，因为有些东西太不舒服了，太难面对了。但是感谢自己正没有逃离，感谢我的分析师不离不弃，我没有再强迫性重复，我也有了更多的空间去容纳和理解自己的困难，去照见和共情来访的困境。

我是动力学取向的咨询师，整个过程除了评估阶段，我的话可能很少。这是一个需要我们双方共同努力的工作。你可以去自由联想，谈论任何东西，我会在这些字里行间去倾听你的困难和重复的模式，反馈我对你的理解，帮助你理解你的感受和想法。当我们越了解和清晰我们的感受和所想，便不再完全受他们所控制。同时，稳定的咨询时间和咨询关系非常重要，这使得我们在一个安全的框架下去讨论任何发生的困难，包括咨询当中的。随着咨询的深入，来访在生活中的关系模式和困难也会上演在咨询关系中，这样我们便有了机会去讨论这背后究竟发生了什么，去看到困难如何在发生，需求和情绪如何没有被很好的理解和对待。