在心理咨询的专业训练中，技术占据着非常重要的比重，不同流派的技术也呈现出丰富多样的形态。然而技术并非是孤立存在的，而是根植于特定理论框架之中，各流派的技术本质上是其哲学观与治疗目标的具象化表达。技术在咨询中承担着桥梁作用，技术是咨询师将专业知识转化为可操作的与来访者互动的方式。技术运用后，咨询师通过来访者的反馈过程可以更加贴近来访者的生命体验。技术的本质是咨询师专业能力的延伸与外化，而非治疗的终极目的。就像一把剪刀在理发师手里可以剪出靓丽的发型，在剪纸艺术家手里可以剪出精美的艺术品，而在家庭中是普通的常用工具。在心理咨询中技术固然重要，更重要的是如何使用技术的背后对人性的关怀。

心理咨询工作本身就是陪伴来访者度过其人生困境的一段旅程，而生命的旅程又充满了未知。遇到困境是工作中必然的一个过程，困境无法避免，需要提升的是应对困境的能力。当困境出现，要思考是属于自己专业提升的部分，还是来访者想要通过困境表达其无法言说的感受，亦或是我们的关系连结中发生了什么等等。在心理咨询工作中困境对于我来说更像是一面镜子，是我与来访者工作历程的映照。困境不是前进路上的阻碍，是想让人留下深刻印象的风景。

负面和不开心的信息可能要从不同的角度来看，在这个信息爆炸的时代每天都会有大量的信息进入我们的生活，而负面信息传播的速度更快。如果发现自己已经受到外界负面信息的影响导致自己不开心，可能需要有意识的屏蔽这些负面信息的来源，转移注意力从而切断这份影响。如果是与自己生活相关的负面信息影响到了我的情绪，首先应允许自己有这样的情绪反应发生，好的情绪，坏的情绪都是属于我们情绪的一部分，允许情绪自然地流露是处理情绪的第一步。冷静过后再去看发生了什么。当然这个问题可能更重要的是想了解咨询师在咨询工作中听到来访描述的负面信息应该如何处理，这也是外界对心理咨询工作的一个普遍印象。其实心理咨询工作是一个专业性的工作，来访者表达的都是影响其生活的所谓负面信息，但对于咨询师来说这些信息是全面了解来访者的一部分材料，来访者表达的内容没有好坏，这些信息背后都隐藏着来访者生命历程的巨大宝藏，当然如何更专业的不受这些信息的影响从而更好的地帮助到来访者，就是咨询师不断自我觉察和成长的过程了。